Scivation Xtend
Scivation Xtend
Scivation Xtend är ett BCAA-tillskott som har blivit en favorit bland gymentusiaster. Dess svårslagna smakprofil kombinerat med den optimala ration av aminosyror gör Xtend till det bästa BCAA-tillskottet just nu.
En av de mest framstående egenskaperna hos Scivation Xtend är dess smakprofil. I jämförelse med andra BCAA-tillskott på marknaden, är smakerna här överlägset bäst. Äpple är en särskild favorit, men det finns många andra alternativ för de som vill variera sig.
Scivation Xtend är även ett utmärkt sätt att få i sig mer vatten, då det blir godare att dricka mer istället för exempelvis läsk och saft.
En annan fördel med Scivation Xtend är dess optimala aminosyraratio på 2:1:1. Detta förhållande har visat sig vara mest effektivt för att främja muskelåterhämtning och proteinsyntes.
Förutom BCAA, innehåller Xtend också vitamin B6 och glutamin. Vitamin B6 kan hjälpa till att minska trötthet, medan glutamin stödjer proteinsyntesen och immunförsvaret. Produkten är även vegansk.
Xtend innehåller även vitamin B6 och glutamin, vilket kan minska trötthet och hjälpa proteinsyntesen. Produkten är vegansk. Fungerar utmärkt i kombination med träning, men kan även användas som ett hälsosamt alternativ till läsk och saft.
Scivation Xtend är ett utmärkt val för alla som söker ett effektivt och smakrikt BCAA-tillskott. Med tillägg av vitamin B6 och glutamin, samt en vegansk certifiering, erbjuder det en omfattande lösning för dina tränings- och hälsobehov.
Holistic BCAA
BCAA Holistic är ett populärt kosttillskott speciellt utformat för de som söker en ren och effektiv källa till grenade aminosyror. En effektiv BCAA som passar bra även för vegetarianer och veganer samt är glutenfri.
En av de mest framstående egenskaperna hos Holistic är dess smaklösa och rena formulering. Detta gör det till ett utmärkt val för de som vill undvika onödiga tillsatser och sötningsmedel. Dessutom är det lätt att blanda med andra kosttillskott, som till exempel PWO (Pre-Workout).
Holistic BCAA har en ratio av aminosyror på 4:1:1. Detta förhållande har visat sig vara mycket effektivt för att främja muskelåterhämtning och proteinsyntes med fördelningen enligt: L-leucin, L-isoleucin och L-valin. Produkten är här fri från socker, gluten och andra kolhydrater.
Sammanfattningsvis är Holistic BCAA ett utmärkt val för de som söker en ren och effektiv BCAA-lösning. Med en effektiv aminosyraratio och en rimlig prislapp är det en stark konkurrent på marknaden för kosttillskott.
Core BCAA Powder
Core BCAA Powder är ett BCAA från Svenskt Kosttillskott som erbjuder en prisvärd lösning för de som söker grenade aminosyror (BCAA) i pulverform. Trots sin låga prislapp, kompromissar produkten inte med smak eller kvalitet, vilket gör den till ett utmärkt budgetval.
Core BCAA Powder kommer i en rad olika smaker, vilket gör det lätt att hitta en som passar just dig. I vårt smaktest fick Fresh Pear 8/10, Citrus Lemonade 8/10 och Juicy Orange 7/10. Citrus Lemonade har en speciell, stark smak som kanske inte passar alla.
Det är viktigt att notera att Core BCAA Powder har en aminosyraratio på 4:1:1. Även om detta inte är den optimala ration för proteinsyntes, som är 2:1:1, kan det fortfarande vara ett bra alternativ för de som inte vill spendera mycket på ett BCAA-tillskott.
Sammanfattningsvis är Core BCAA Powder ett utmärkt budgetval för de som söker en prisvärd och smakrik BCAA-lösning. Medan aminosyraration kanske inte är optimal för proteinsyntes, kompenserar den låga prislappen och de många smakalternativen för detta.
EAA+ Amino
Amino EAA passar för dig som vill komplettera sin kost med alla essentiella aminosyror. Det är en utmärkt produkt för att stödja muskelåterhämtning och proteinsyntes.
Till skillnad från BCAA, som endast innehåller tre av de nio essentiella aminosyrorna (L-leucin, L-isoleucin och L-valin), innehåller EAA alla nio. Detta gör EAA till ett mer omfattande alternativ. EAA är särskilt fördelaktigt om du har en begränsad eller ensidig kost, eftersom det ger en fullständig aminosyraprofil som kroppen behöver för optimal funktion.
EAA är särskilt användbart för personer som inte får i sig en varierad kost eller för veganer som inte har tillgång till fullvärdiga proteinkällor. Det kan också vara ett bra komplement till en redan balanserad kost för att maximera muskelåterhämtning och prestanda.
En vanlig kritik mot EAA-tillskott är att de kan ha en besk smak. EAA-tillskott ofta inte smakar lika bra som BCAA-tillskott på grund av den komplexa blandningen av aminosyror, vilket kan göra det svårare att maskera den naturliga smaken.
Detta EAA-tillskott bryter trenden och erbjuder en mycket god smakprofil.
Sammanfattningsvis är detta EAA-tillskottet ett utmärkt val för de som söker en komplett aminosyralösning. Med en god smakprofil och en fullständig aminosyraprofil är det en stark konkurrent på marknaden för kosttillskott.
Core BCAA Caps
Core BCAA Caps erbjuder en praktisk och portabel lösning för BCAA i kapselform. Det är ett utmärkt alternativ för de som vill ha flexibiliteten att ta sitt tillskott var de än befinner sig.
En av de största fördelarna med kapselformat är att det är enkelt att ta med sig. Det eliminerar behovet av att bära med sig en shaker eller att blanda pulver i vatten. Dessutom är smakprofilen diskret, vilket kan vara en fördel för de som inte uppskattar den starka smaken som vissa BCAA-pulver kan ha.
Rekommenderad dosering är 1-2 portioner om dagen, före och efter träning på träningsdagar. En portion motsvarar 3 tabletter, som enkelt kan sväljas hela med ett glas vatten. Det är också möjligt att ta tabletterna på dagar då man inte tränar, för att stödja återhämtning och muskelunderhåll.
Produkten har en aminosyraratio på 8:1:1. Detta är en högre koncentration av L-leucin jämfört med L-isoleucin och L-valin. Även om detta inte är den traditionella 2:1:1-ratio som ofta rekommenderas, kan det vara fördelaktigt för de som särskilt fokuserar på att stimulera muskelproteinsyntes.
Sammanfattningsvis är BCAA i kapselform ett utmärkt val för de som söker en bekväm och diskret lösning för att komplettera sin diet med BCAA. Med en unik aminosyraratio och enkel dosering är det en stark konkurrent på marknaden för kosttillskott.
Efter ditt hårda träningspass bryts dina musklerna ned. Denna process är en naturlig reaktion av kroppen efter hård fysisk aktivitet. Nedbrytningsprocessen leder bokstavligen talat till att du förlorar muskelmassa.
Men med hjälp av rätt näring kan din kropp bygga upp sig starkare inför nästa nedbrytning (träningspass). Grenade aminosyror är proffs på att minska nedbrytningsprocessen och hjälper samtidigt till med bildandet av nya starka muskler, så att du kan lyfta mer nästa gång. Vi tar en titt på de bästa valen av BCAA för snabb & bra återhämtning efter tuffa pass på gymmet.
Det optimala intaget är en dosering på totalt 2,5 gram leucin om dagen, uppdelat vid tre tillfällen. Detta är vad forskningen har visat sig vara den bästa mängden BCAA. Mer än runt 2,5 gram BCAA varken hjälper eller skadar. För kapslar brukar en dosering (2,5 gram) motsvara 3 kapslar. Av egen erfarenhet sköljs de enkelt ned med vatten.
Det går utmärkt att ta BCAA både innan, under och efter träningspasset, och är varmt rekommenderat att använda i samband eller nära intill träning. Det är alltså ett bra kosttillskott både före och efter träningen.
BCAA består av leucin, isoleucin och valin. En 2:1:1 ratio betyder att det är dubbelt så mycket leucin som isoleucin och valin. En 10:1:1 ratio betyder att det är 10 gånger mer leucin än isoleucin och valin.
Den mest dokumenterade och bevisade ration är 2:1:1. Det är med den ration vår egen kropp är uppbygg. Det finns två anledningar till att andra ration existerar dock:
Är det extremt stor skillnad? Nej. Men om man har pengarna att lägga så är det givet att gå med ett tillskott med 2:1:1 ratio.
BCAA innehåller de tre essentiella aminosyrorna leucin, isoleucin och valin, och kallas även för grenade aminosyror.
EAA innehåller alla essentiella aminosyror – leucin, isoleucin, valin, lysin, fenylalanin, treonin, histidin, tryptofan och methionine.
Det viktigaste oavsett om man väljer EAA eller BCAA är att man får i sig ungefär 2,5 gram leucin. Tar man EAA måste man ta mer gram totalt, då andelen leucin är lägre.
L-leucin är den viktigaste komponenten i kosttillskottet, och ansvarar för aktiveringen av proteinsyntesen. Får man i sig tillräcklig mängd l-leucin så börjar alltså skapandet av muskler.
mTOR hjälper dig att bygga mer muskler. Den aktiverar ATP, en energikälla som kroppen kan använda vid fysisk aktivitet (även kreatin ger dig ATP)
L-isoleucin hjälper l-leucin med proteinsyntesen.
L-valin ökar den mentala prestationen, hjälper till med återhämtningen och höjer ämnesomsättningen.
BCAA är säkert och har inga kända biverkningar.