Senast uppdaterad: 2020-08-20
Vill du ta din träning och hälsa till nästa nivå? Träffa aktivitetsarmbandet, din bästa kompis när det kommer till att hålla koll på din aktivitetsnivå, hur många kalorier du bränt, din puls, hur långt du har sprungit och så mycket mer. Studier visar att de som mäter sin träning har större chans för att nå sina mål och fortsätta leva mer hälsosamt.
Produkttestarna har kikat närmre på utbudet för att hitta de bästa aktivitetsarmbanden inom sina kategorier, och utifrån det tagit fram en bäst i test-lista. Vi har även sammanställt en guide där alla funktioner som finns för aktivitetsarmband framkommer, för att hjälpa dig ta beslut kring om ett aktivitetsarmband passar just dig.
Lycka till med ditt köp!
BÄST I TEST
MELLANPRIS
BUDGET
I premiumklassen hittar vi Fitbit Charge 4 – Ett aktivitetsarmband fylld med funktioner och mycket god batteritid.
Utöver de klassiska funktionerna såsom aktivitetsmätning, kan Fitbit Charge 4 spela musik från spotify direkt till dina true wireless hörlurar, så att du slipper ta med dig mobilen.
Genom att koppla din Fitbit till appen (kompatibel med både Apple iOS och Android) kan man se en karta över träningsintensiteten, för att se hur mycket puls du hade under olika platser.
Aktivitetsarmbandet är vattentåligt och klarar av 50 meters djup. Man kan även mäta djup- lätt & REM-sömn för att få viktiga insikter kring kvaliteten av ens sömn.
Fitbit mäter vilopulsen kontinuerligt så att du kan se hur den påverkas av dina tränings- & kostrutiner.
Många användare nämner att batteritiden är mycket god, och beroende på vilka funktioner man använder (exempelvis GPS), så kan din Fitbit hålla i en hel vecka utan att behöva laddas.
Sammanfattning: Har du möjligheten att lägga lite mer på ett aktivitetsarmband så är Fitbit Charge 4 ett utmärkt val som du inte kommer ångra. Höga kundbetyg hos både prisjakt och återsäljare.
Funktioner
Letar du efter ett prisvärt aktivitetsarmband så är Vivosmart 4 från Garmin ett intressant val. Vivosmart har 7 dagars batteritid, är vattentät, har bluetooth och är väldigt lätt. Armbandet börjar automatiskt samla data när du du rör på dig, och presenterar datan i mobilappen Garmin Connect.
Genom att kombinera data från din sömn, aktivitetsnivå och stressnivå så beräknar Vivosmart ut en siffra på din energinivå. Ett högre värde betyder att du är redo för ett hårdare träningspass, medans ett lägre värde kan betyda att du behöver vila eller träna i ett lugnare tempo. Har man en lägre nivå under många dagar så kan det tyda på att man behöver justera något i sin vardag – vila ett par dagar från träningen, förbättra kvaliteten på din sömn och/eller bli mer medveten om dina stressnivåer.
Vivosmart kan hjälpa dig bli mer medveten om dina stressnivåer, så att du aktivt kan arbeta med att lugna ned kroppen. Detta med en funktion som påminner dig när din vilopuls överstiger en viss nivå.
Sammanfattning: I mellanprisklassen skiner Vivosmart – Med bra batteritid, automatisk aktivitetsspårning och GPS. Tyvärr når den inte riktigt hela vägen för att tävla med de bästa i kategorin. Ändock, ett bra alternativ.
Funktioner
Det mest prisvärda aktivitetsarmbandet går till Xiaomi Mi Band 4. Trots sitt pris är armbandet proppat med funktioner som man vanligtvis annars bara hittar hos dyrare varianter.
Den kanske mest uppskattade aspekten av just Xiaomi Mi Band 4 är dess batteritid. Användare nämner att de kan gå flera dagar utan att behöva ladda armbandet. Anledningen till det är att displayen är väldigt liten, samt att den saknar GPS.
Utöver det har Mi Band från Xiomi stöd för bluetooth med koppling till den tillhörande appen Mi Fit. Där får du en översikt av datan som antal steg, pulsmätning och sömnavläsning.
Sammanfattning: Ett prisvärt alternativ att överväga om du inte vill lägga mycket pengar på ett aktivitetsarmband, samt inte behöver finesser som automatisk spårning av träning och spotify-kompabilitet.
Funktioner
Aktivitetsarmbandets primära funktion är att mäta din puls samt hur mycket du rör dig, så att du på ett enkelt sätt kan få bättre koll på din träning och hälsa. Men många av dagens modeller har betydligt fler smarta funktioner som främjar en aktiv vardag. Samtliga funktioner och mycket mer går vi igenom i denna guide, så att du enkelt kan besluta om vilket aktivitetsarmband som passar dig bäst.
Främst skiljer sig aktivitetsmätare åt i de funktioner som produkten har, samt batteritid och kompabilitet med Apple / Samsung.
Huvudfunktionen hos ett aktivitetsarmband är att mäta hur man rör sig, detta med en stegmätare, antal trappor och pulsmätning / hjärtfrekvensmätning för att kunna mäta intensiteten av träningen.
Mer avancerade varianter kan mäta maxpuls, snittpuls och vilopuls, samt din VO2-max, vilket alla är riktmärken till hur bra din kondition är.
Att kunna se hur man ska springa, eller hur man sprang senast brukar vara en uppskattad funktion. Då kan man enkelt planera eller återskapa sin favoritrutt och tävla med sin föregående tid.
Att sömn påverkar ens träning och välmående råder det inget tvivel om. En aktivitetsmätare kan samla information kring din sömnkvalitet och presentera hur mycket djupsömn, lättsömn och REM-sömn du får under sömnen. Med denna information kan man sedan få värdefulla insikter kring hur ens vardag påverkar sömnkvaliteten, och vise versa.
Vissa aktivitetsarmband kan användas som alarm genom att synkronisera med alarmet i mobilen, eller som egen funktion i armbandet.
Ett aktivitetsarmband kan, med hjälp av data från stegmätaren, estimera hur många kalorier du förbränt under träningspasset. Med vissa aktivitetsarmband kan man även knappa in hur många kalorier man har ätit. Ta dock siffrorna med en nypa salt, då Testfakta kritiserar en rad testade aktivitetsarmband, där flertalet hade felmarginaler på mellan 25-50%. Men att mäta sina kalorier har en positiv korrelation till att faktiskt nå sina mål.
Man kan ofta koppla aktivitetsarmbandet till sin mobil via bluetooth, och koppla samman data till en app, exempelvis Samsung Health, för att få fler insikter kring sin hälsa.
Vanligt är också att man kan koppla sitt aktivitetsarmband via bluetooth och få direktnotifikationer till aktivitetsarmbandet när man får ett samtal eller ett SMS. Man kan även se vem som ringer och läsa sms direkt på armbandet, samt ställa in så att armbandet vibrerar vid samtal och SMS.
Med de finare modellerna går det att spela spotify direkt från aktivitetsarmbandet, så att man slipper ta med sig telefonen när man är ute och springer – något som visat sig vara en uppskattad funktion.
Utöver ovan funktioner bör man överväga andra aspekter av aktivitetsarmbandet, som batteritid, kompabilitet och skärmstorlek.
Säkerställ så att ditt aktivitetsarmband är kompatibelt med det operativsystem som du använder, Android eller Apple iOS. Ofta fungerar produkten med både Android och iOS.
Större skärmar med högre upplösning gör det enklare att både navigera och se vad som står på skärmen, medans en mindre skärm gör att armbandet väger mindre och är enklare att sova med.
Aktivitetsmätare är vanligtvis vattenresistenta och kan användas vid simning, dock skiljer sig modellerna åt i hur djupt ned man kan dyka i vattnet.
Aktivitetsarmband är utformade för att sitta diskret på handleden, så att man ska kunna sova utan att lägga märke till armbandet. Därför används ofta gummi, ett lätt och behagligt material som inte skaver.
En pulsklocka ser mer ut som en klassisk, digital klocka, medans ett aktivitetsarmband är mer sportig i sin stil. En pulsklocka kostar mer för samma funktionalitet, vilket gör aktivitetsarmbandet till ett prisvärt alternativ.
Fitbit, Garmin, Samsung, Polar, Sony och Xiaomi är de mer populära tillverkarna av aktivitetsarmband, och håller samtliga hög kvalitet.
Letar du efter ett sätt att mäta din hälsa på utan att lägga allt för mycket pengar på aktivitetsmätning så kan aktivitetsarmbandet vara valet för dig. Vill du ha en variant som ser mindre sportig och mer vardaglig ut så rekommenderar vi istället en aktivitetsklocka. Dock ligger de vanligtvis högre i pris för i princip samma funktionalitet.
